Meditation
Rauchfrei-Meditation
Eine geführte Meditation, die dich innerlich auf den Rauchausstieg einstimmt und deine Motivation stärkt. Passt gut zur Rauchstopp-Challenge.
Zum Ausprobieren.
Zwei geführte Übungen, kostenlos auf YouTube. Die Links öffnen YouTube in einem neuen Fenster.
Atemübung
Wechselatmung
Eine traditionelle Atemübung aus Indien, die die Nerven beruhigt und für eine tiefe, ausgeglichene Atmung sorgt. Gut für stressige Momente.