Meditazione
Meditazione antifumo
Una meditazione guidata che ti prepara a smettere di fumare e rafforza la tua motivazione. Ideale con la sfida Rauchstopp.
Da provare.
Due esercizi guidati, gratis su YouTube. I link aprono YouTube in una nuova finestra.
I video sono in tedesco.
Esercizio di respirazione
Respirazione a narici alternate
Un esercizio tradizionale indiano che calma i nervi e favorisce un respiro profondo ed equilibrato. Utile nei momenti di stress.