Méditation
Méditation anti-tabac
Une méditation guidée qui vous prépare à arrêter de fumer et renforce votre motivation. Idéale avec le défi Rauchstopp.
À essayer.
Deux exercices guidés, gratuits sur YouTube. Les liens ouvrent YouTube dans une nouvelle fenêtre.
Les vidéos sont en allemand.
Exercice de respiration
Respiration alternée
Un exercice de respiration traditionnel venu d'Inde qui apaise les nerfs et favorise une respiration profonde et équilibrée. Parfait dans les moments de stress.