Meditación
Meditación para dejar de fumar
Una meditación guiada que te prepara para dejar de fumar y refuerza tu motivación. Combina bien con el reto Rauchstopp.
Para probar.
Dos ejercicios guiados, gratis en YouTube. Los enlaces abren YouTube en una ventana nueva.
Los vídeos están en alemán.
Ejercicio de respiración
Respiración alterna
Un ejercicio tradicional de la India que calma los nervios y favorece una respiración profunda y equilibrada. Ideal para momentos de estrés.